蒲宇伦（北京墨笺香文学社高级社员）

         俗谚云：家家有老人，人人都会老。伴随社会发展、医疗进步与全民健康意识的提升，国人寿命不断延长，人口老龄化已然成为时代必然。我国十四亿人口，老龄化步伐稳步提速。至2025年末，全国六十周岁以上老年人口达3.2338亿，占总人口23%，银发群体规模持续壮大。 

       养老事关千家万户，老人们的心愿，莫过于老有所依、老有所养、老有所学、老有所教、老有所为、老有所乐。衣食无忧、医养有靠，文体活动场地完备，这些福祉，有赖政府统筹规划、社会热心参与、家庭悉心照料，三方同心协力方能落地见效。 

       我年近九旬，退休二十余载，始终投身老年社团，坚守志愿服务岗位。终日与老友相伴畅谈，真切体会到党和政府对“一老一小”的深切关怀。如今绝大多数长者依托国家完善的养老体系安度余生，生活安稳，心无挂碍，尽显制度温情。生活境遇各有差异，本无绝对平均可言，而长者们除物质供养外，更需要精神关怀与心灵抚慰。 

       我辈老人当树立正向养老观念，学识广博、阅历深厚者更当率先垂范，以积极姿态影响身边之人。晚年追求，贵在提升生命品质，守住岁岁欢愉。身心康健、生活充实，便是最好的晚年。莫将暮年视作落幕，当视作人生第二度春光，心无迟暮之感，方能乐享朝夕。待人存善念，处事顺自然，心怀善意则烦恼渐消，安康与喜乐常伴身旁。 

       愿做豁达长者，胸襟坦荡，心境安然。半生风雨皆为过往，未来世事顺其自然。退休之后，不争名利，不纠得失，不念恩怨。学会自我疏解，抛开烦忧，不看是非、不听闲语、不思愁绪，以平和之心安度每日时光。 

       愿做快乐长者，让笑意常驻心间：

童心未泯意悠然，邻里和睦福绵绵。

忧思伤身当自戒，天伦雅趣乐流年。 

       愿做潇洒长者，走出家门，遍览华夏风光。漫步港澳，流连日月潭；沉醉九寨黄龙，登临名山金顶；踏遍长城五岳，尽览山河壮阔。徜徉山水之间，赏清风明月、草木芳华，陶冶性情，愉悦身心，让晚年时光多姿多彩。 

       健康为立身之本，是人生最珍贵的财富。日常饮食荤素相宜、粗细搭配，兼顾营养与适口。坚持散步、太极、八段锦等适度运动，作息有度，心态平和，守护身心康健。身体抱恙及时就医，尊崇科学，摒弃迷信。面对各类保健产品，理性甄别，拒绝虚假宣传，严防网络诈骗陷阱。 

       学海无涯，终身为学。老年生活亦需笔墨书香相伴，可依个人喜好研习书画、摄影、文史，学网略、撰文章、填诗词。大脑常用则灵，勤于思考既能丰富生活，亦可延缓衰老。闲暇时载歌载舞、垂钓对弈、怡情小乐，让精神世界丰盈饱满。 

       银发之中多贤才，诸多前辈离岗不离心，年老志不衰，秉持奉献精神，发挥余热。老年群体人才荟萃，桑榆晚景，霞光满天。这群历经岁月的长者，是社会难得的财富。尊重银发力量、发挥长者所长，定能为社会发展、乡村振兴注入源源不断的动力。 

       昔有“人生七十古来稀”，如今八旬高寿不足奇，耄耋长者比比皆是。年岁从不是衡量生活的标尺，健康舒心、喜乐自在才是真谛。年过八旬，一日便是一日收获，愿诸位长者福寿绵长，笑到最后，活出最美姿态。 

       夕阳焕彩何须叹，晚景风华亦可观。待到晨光照大地，旭日东升又新天！