为扎实做好2026年全国科普月工作，普及老年健康知识，提升老年人自我保健能力，9月23日，由乐山市老科协主办，乐山市老年科技大学承办，乐山市老干部活动中心、乐山市老年病医院协办的嘉州银发健康科普大讲堂“营养与运动”专题报告会在市老干部活动中心举行。乐山市老科协副会长、服务医疗卫生工委主任陈玉辉主持报告会。

　　本次讲座邀请乐山市老年病科副主任医师朱飒飒主讲。讲座中，朱医生围绕老年健康挑战、营养是“健康基石”、运动是“健康引擎”、整合与行动四个板块，结合丰富的临床经验，深入浅出地分析了老年人常见的健康问题，强调了合理营养与科学运动在延缓衰老、预防慢性病中的关键作用。在营养方面，详细讲解了老年人膳食搭配的原则，指出优质蛋白、水、钙质及维生素的足量摄入对维持肌肉力量与骨骼健康的重要性；在运动方面，则推荐了适合老年群体的低强度有氧运动、抗阻与平衡训练，并提醒老年朋友注意运动安全，循序渐进。把营养调理和适度运动结合起来，树立科学的健康理念。

　　现场老年朋友们认真聆听，仔细记录，跟着主讲人的讲解思考交流。互动环节气氛热烈，大家结合自身身体情况踊跃提问，医生耐心细致答疑解惑，针对性给出健康建议。讲座结束后，不少老同志仍意犹未尽，围在专家身边继续咨询日常养生、慢病管理等问题。

　　此次嘉州银发健康科普大讲堂，紧扣全国科普月要求，贴近老年人健康需求，把实用的科普知识送到老年朋友身边。活动既传播了科学健康理念，也搭建起健康交流平台，让老年人学到可操作、接地气的营养和运动知识。（乐山市老科协）