贺仲华  (北京墨笺香文学社副社长)

          在很多人的印象里，市面上不少养生课堂，总爱用鸡蛋、挂面、洗衣液、香皂、牙膏这些小礼品吸引老年人到场。台上夸大宣传保健品功效，把普通产品吹成灵丹妙药，虚抬价格，不少分辨力弱的老人，一不小心便花掉积蓄，买回一堆无用之物。提起这类课，子女们常常无奈地称之为被“洗脑”了。

       今年八月底，我怀着几分好奇，也带着一丝防备，走进四川星瑞集团眉山大市场门店，来听一场养生健康课，打算亲身感受一番，看看这传说中的“洗脑”究竟是什么模样。

       授课的许明尧老师，才三十多岁，深耕健康宣传已有十三年，是星瑞集团医药健康事业部专任讲师。2023年世界骨质疏松日之际，在中国健康教育相关单位指导举办的健康骨骼科普传播大会上，许明尧获评中国骨健康宣传形象大使。

       十余节课程听下来，我心中偏见慢慢消散，收获满满。这样的“洗脑”，我心甘情愿。

       许老师讲课，没有天花乱坠的推销，而是立足中老年群体的身体痛点，实实在在普及健康知识。最触动我的，便是他针对我的情况，细致讲解腰膝养护的学问。我骨密度检测结果很好，可腰椎三四五节、左膝却时常疼痛。

       许老师讲，骨密度高，只能代表骨骼矿物质充足，不容易脆性骨折。腰膝疼痛，根源往往不在硬骨头，而是软骨、肌肉、筋膜、椎间盘发出的预警。养护不能只盯着补钙养骨，更要护软骨、强肌肉。疼痛急性期，减少爬楼、深蹲、弯腰负重，配合热敷舒缓筋膜；疼痛缓解之后，坚持五点支撑锻炼腰背，练习直腿抬高强化大腿肌肉。肌肉就是关节天然软垫，肌肉有力，椎间盘与软骨压力减轻，疼痛自然减少。简单几招，接地气、可实操。

       他还条理清晰地讲透骨密度和骨量的辩证关系。骨量，是骨骼里矿物质与基质的总储备，是骨骼的“家底”；骨密度，是单位体积内的骨量，代表骨骼的紧实程度。二者不能简单划等号。同一个人，骨骼大小不变，骨量增加，骨密度随之升高；但跨人对比，骨架大的人总骨量虽多，骨骼内部空隙大，骨密度依旧偏低；骨架小巧之人，骨骼紧实，骨密度数值好看，但全身总的骨量储备未必丰厚。体检看骨密度，用来评估骨折风险；养生，既要守住骨量储备，也要维护骨骼微观结构。

       关于如何科学补钙，许老师也讲得通透。补钙的核心不在于补得多，而在于吸收。优先食补，牛奶、豆腐、鱼虾都是优质钙源。不少人盲目大量补钙，吸收不了的钙就变成“垃圾钙”，容易沉积形成骨刺、结石，甚至加重血管负担。想要钙顺利吸收，维D必不可少，日常多晒太阳；搭配维生素K2，引导钙沉积进骨骼，避免钙乱跑。补钙不是多多益善，要算好饮食与补充剂总量，按需补充，拒绝盲目猛补。

       许老师的课，留给我留四点深刻的印象。

       第一，专业扎实，化繁为简。高深的医学养生理论，被他拆解成大白话，深入浅出，普通人一听就懂，学了就能用。他没有堆砌晦涩术语，把专业知识转化为老百姓能落地的养生方法，足见深厚专业功底。

       第二，因材施教，心怀温度。来听课的多是中老年人，部分长辈文化程度不高，理解慢，身上常年带着病痛。许老师总是耐心倾听，重点关照身体不适的老人，因人而异答疑解惑。这份情怀，正是星瑞集团“全心全意为人类健康服务”宗旨最生动的体现。

       第三，备课用心，素养出众。台上一小时讲课，台下要花费两三个小时打磨备课。授课时信手拈来俗语、成语，金句缓缓流淌：强肌健骨，防治骨松；补钙重在吸收；大病起于小病，小病起于症状，症状之前重在保养。他把国家倡导的“三减三健”理念融入讲课之中，减盐减油减糖，守护口腔、体重、骨骼健康。养生的道路上，永远叫不醒装睡的人，用这些鲜活的语言，调动在场每一位听众的积极性，字字恳切，力重千钧。足见许老师语言功力深厚。

       第四，教法灵活，求真务实。课堂上现场做实验，播放央视科普视频，结合真实病例讲解，不空谈理论，用实例讲清病痛养护的道理，既有科普讲师的风采，又有医者仁心的好医生。

      最难得的是整场课程的底色。十多节课听下来，许老师始终只是教大家辨别产品、掌握自我养护的办法，从不强迫任何人购买星瑞公司的产品。听完课，大家可以自由选择，去哪里买产品都随自己随心所欲。

       这和市面上那些以卖货为唯一目的的养生课堂，有着本质区别。真正的科普，不是诱导消费，而是把健康的主动权交还到普通的老百姓人手上。

       我从教四十余年，一辈子教书育人，深知教育的真谛，是传递真知、启发心智。原来，世上还有这样一种“洗脑”：洗掉错误的养生观念，洗掉盲目焦虑，把科学健康的知识装进人的心里。

       健康中国，需要更多有社会担当的企业，愿意沉下心，做普惠大众的健康科普。愿世间再多一些星瑞这样的企业，再多一些象许明尧这般年轻有为、心怀百姓的科普讲师。这样的“洗脑”，多多益善，这样的“洗脑”我们心甘情愿。