蒲宇伦（北京墨笺香文学社高级社员）

秋来天燥重养肺，立秋风凉万物收。

肺司呼吸属金性，表里相通连大肠。

早睡敛阴藏精气，早起舒阳意气扬。

饮食清润生津液，梨萝豆乳佐餐香。

忌辛少燥戒烟酒，莲枣温调护内肠。

心境安宁祛愁郁，登高望远畅胸膛。

秋雨渐寒宜防护，春捂秋冻莫匆忙。

随温增减身上衣，耐寒健体渐习常。

谨防秋燥诸般病，咳喘关节心脑伤。

缓步轻练微出汗，按穴调摩正气强。

迎香合谷常揉按，肺俞涌泉气血畅。

起居有度祛秋乏，动静相兼体自康。

顺应天时循大道，天人合一保安祥。

身有不适寻医诊，相信科学福寿长。